Bolesť a pichanie v kolene

Prelepené kolenoNáš dnešný článok vám predstaví dôvody a možnosti liečby pomerne bežných ťažkostí, s ktorými sa stretne skoro každý človek. Konkrétne bude reč o bolesti kĺbov, konkrétne kolena, prípadne pichanie v ňom. Príčiny nemusia byť vážne, no sú prípady, kedy je potrebné spozornieť, nič nepodceniť a navštíviť lekára.

Ťažkosti spôsobuje nielen úraz, ale aj choroba

Je úplne normálne, ak pociťujete pichanie alebo bolesť kolena po tom, čo ste si ho práve udreli. Pokiaľ nie je úraz vážny, nepríjemný pocit by mal do pár minút, najviac hodín, zmiznúť. Ak pretrváva dlhšie, môže ísť o vážnejšie poškodenie, ktoré môže viesť až k zavodneniu kolena. Vtedy je určite nutné navštíviť doktora, pretože krém, gél, masť ani tabletky vám na to s veľkou pravdepodobnosťou nepomôžu.

Príčina bolesti kolena však môže tkvieť aj v chorobe. Či už v dedičnej, dávno nadobudnutej trvalej či nedávno získanej, ktorá sa môže vyliečiť do pár dní alebo týždňov. Dedičné či dávno nadobudnuté sa nezvyknú úplne vyliečiť. Možné je stlmiť ich príznaky a spomaliť priebeh. Bolesť, pichanie či vŕzganie v kolene môžete pociťovať u takých chorôb ako dna, reuma (reumatoidná artritída), ale napr. aj artróza. Vyliečiteľné choroby a bolesti súvisia buď s nedoliečenou chorobou alebo s prebiehajúcim zápalom. Podpísať za ne sa môže samozrejme aj vek jedinca.

Bolesť kolena ako dôsledok držania tela

Čuduj sa svete, zlé držanie tela môže spôsobiť človeku viacero deformácií, ktoré začínajú bolesťou. Tá sa neprejavuje len na chrbte či krížoch, ale aj v kolene, v ktorom môžete pociťovať aj pichanie. Najviac tomuto stavu „dopomáha“ nosenie nevhodnej obuvi, ktorej sa telo nevie prispôsobiť a ak, tak väčšinou len zle. Najviac sa to týka žien, ktoré striedajú vysoký obuv a príliš plochú obuv. Ideálne topánky pre mužov aj ženy majú vyvýšenú podrážku a  3-4 cm opätok. Samozrejme nohu nijako nedeformujú, sú anatomicky tvarované a prievzdušné.

Bolesť kolena spôsobená jeho preťažením

Postava s bolesťou v koleneMnohokrát sa stáva, že neodhadneme svoje sily a možnosti. To sa neskôr, ak nie hneď, prejaví aj na našom tele. Nadmernú námahu spôsobujúcu preťaženie a bolesť si môžete spôsobiť športom, ale aj nesprávnym dvíhaním váhy či umiestnením kolena pri cvičení v zlej pozícii.

Najrizikovejšie športy, u ktorých hrozí občasné, ak nie doživotné pichanie v kolene, sú futbal, lyžovanie, behanie na tvrdej ploche (asfalt, betón…) atď., ktoré túto časť tela permanentne namáhajú a netlmia otrasy spôsobené kontaktom chodidla s plochou. Odporúča sa preto buď využívať bandáže alebo špeciálnu obuv prípadne vložky do nej, ktoré ich dokážu stlmiť a túto časť tela aspoň čiastočne chrániť.

K bolesti a pichaniu kolena vedie aj zlá technika cvičenia či už pri zdvíhaní ťažkej váhy alebo nie. Napr. pri výpadoch vpred je najdôležitejšie, aby koleno nikdy neprešlo líniu chodidla, ináč sa to prejavuje nepríjemnosťami pri ich vykonávaní.

Vaše jabĺčko, chrupavky a svaly okolo neho si ale zaťažujete aj iným spôsobom, a tým je nadváha. Obézny človek pri chôdzi vyvíja na túto časť tela niekoľkonásobne vyšší tlak, ako človek s normálnou BMI. Tým dochádza rýchlejšie k jej preťaženiu a opotrebovaniu. V takom prípade sa odporúča schudnúť a zmeniť stravovanie. Najlepšie ak vylúčiť konzumáciu červeného mäsa, príliš sladkého, mastného a slaného jedla. Konzumovať viac kalcia, mliečnych výrobkov a rýb.

Príčinou je aj málo pohybu

Nielen veľa športu, ale aj málo pohybu môže vašim končatinám uškodiť. Bolesť kolena a pichanie v ňom sa pri chôdzi prejavuje ako dôsledok skrátených svalov, ktoré ho predtým „obaľovali“ a ochraňovali pred úrazmi a samotnou bolesťou. Nakoľko sú svaly skrátené, dochádza k tomu, že už k tejto časti nedosahujú, čo sa prejavuje hlavne pri zvýšenej fyzickej činnosti. Ak práve nie ste športový typ, aspoň si doprajte každé ráno a večer strečing, prípadne prechádzku.

Ako bolesť a pichanie v kolene liečiť?

Nie je to veľmi náročné. Jednotlivé postupy závisia od toho, aká je príčina tejto nepríjemností. Mnohokrát však môžeme urobiť viac ako si myslíme, a to ešte predtým, ako sa prejavia prvé symptómy poškodenia. Dôležité je viac sa hýbať, nie však príliš, jesť viac ovocia a zeleniny a obmedziť príjem nezdravých jedál. Veľkú podporu kĺbov a tým pádom aj kolena vie zabezpečiť kĺbová výživa, ktorá posilní aj chrupavky. Výživové doplnky možno zohnať aj na internete aj v lekárni.

Ak sa ale už príznaky bolesti a pichanie v kolene prejavili, stlmiť ich môžete pomocou tabletiek, upokojujúceho gélu, krému, masti či obyčajného relaxu. Ak je ale príčina vážnejšia a nepríjemnosti neustupujú ani po niekoľkých dňoch či týždňoch, určite navštívte lekára. Ten môže prísť na iné závery, stanoví inú liečbu, prípadne vás pošle za ortopédom alebo neurológom. Určite sa nemusíte báť, že bolesť vám automaticky zmizne len výmenou kolena za umelý kĺb. To by hrozilo len vtedy, ak žiadna iná liečba ani po mesiacoch skúšania nezaberá. Existuje však aj množstvo iných zákrokov, pomocou ktorých vedia váš pôvodný kĺb zachrániť.

Podstatnou časťou každého liečenia boľavého kolena, prípadne jeho pichania, je nezaťažovať ho a dopriať mu čo najviac odpočinku, čo odporúčajú aj profíci. Špeciálne prípravky, najčastejšie gély a krémy vám v relaxácii dopomôžu.

Kŕčové žily na nohách sa dajú odstrániť aj bez skalpela, gélom

Gél z nádobyPostupne vyvíjajúcim sa problémom, ktorý sa čoraz častejšie objavuje aj v mladom veku, sú varixy. Ide o žilové ochorenie, ktoré je zapríčinené nesprávnou cirkuláciou krvi. Príčin jeho vzniku, rovnako aj jeho dôsledky môžu byť rôzne. V každom prípade je vždy lepšie aplikovať niektoré prevenčné kroky, ako potom riešiť už vzniknutý problém. Našťastie, vďaka rôznym lekárskym spoločnostiam máte možnosť zakúpiť si na kŕčové žily na nohách nejeden liek, či už v podobe tabletky, gélu, krému či masti. Základ liečby ale určite nespočíva len v konkrétnych prípravkoch, ale je potrebné ich kombinovať s inými, najlepšie už potom celoživotnými návykmi.

Príznaky a prejavy

Kŕčové žily alebo varixy si na nohách všimnete jednoducho. Pritom nejde len o vizuálne prejavy, ale aj o tie fyzické. Najčastejšie príznaky tohto ochorenia spočívajú v pocite ťažkých nôh, občasných bolestiach, opuchoch, nočných kŕčoch, zmeravením končatín atď. Čo sa týka vizuálnych prejavov, tie gradujú podľa toho, o aké štádium ochorenia ide.

Vznikajúce kŕčové žily na nohách sa prejavujú tak, že žilky sa rozvetvujú, vytvárajú drobné jemné vejáriky. Začínajú sa zviditeľňovať, no neprekračujú povrch pokožky a 1mm a sú červenej farby. Druhé štádium je také, pri ktorom cievky naberajú na objeme – rozšíriť sa môžu až do 3mm. Z červenej farby sa menia na modrú alebo fialovú. Tretie štádium je už oveľa výraznejšie. Kŕčové žily na nohách vystupujú nad povrch pokožky a na dotyk môžu byť citlivé. V tejto fáze už nezvykne zabrať žiaden krém, gél z nakrcovezily.sk, či masť, ale vyžaduje sa ich odstránenie napr. chirurgickým zákrokom.

U koho vznikajú kŕčové žily na nohách najviac?

Jedným z faktorov je aj vek, no neplatí to u každého. Dedičnosť je ďalšou príčinou ich vzniku. Z takých príčin, ktorými si môžeme kŕčové žily na nohách spôsobiť sami sú napr. nezdravá nevyvážená strava, dlhé sedenie, dlhé státie, málo aktívny život, nevhodná obuv, tesné oblečenie, prekrižovanie nôh, obezita, tehotenstvo atď.

Srdce a cievy sú zaťažované všetkými vyššie uvedenými faktormi. Aký majú súvis? Nezdravá a nevyvážená strava vo význame, že konzumujete príliš veľa mastného, údeného, vyprážaného, ale aj sladkého či slaného znamená záťaž pre váš organizmus. Ten potrebuje prijať aj výživové látky zo zeleniny či ovocia. S nezdravým stravovaním súvisí aj obezita, kde masa tuku zaťažuje nohy, a tým sťažuje cirkuláciu krvi späť do srdca, čím sa spustí vznik kŕčových žíl.

Neaktívny život alebo neaktívne zamestnanie, v ktorom musíme niekoľko hodín vkuse ostávať v jednej polohe taktiež blokuje správnu cirkuláciu krvi. V takej robote si preto aspoň trochu s nohami zacvičte a meňte polohy. Po robote si určite doprajte aspoň prechádzku, ak už nie iný šport. Rozhodne sa vyhnite prekrižovaniu nôh.

Ďalším faktorom, ktorý vplýva na kŕčové žily na nohách, je nevhodná obuv a tesné oblečenie. Tie taktiež zamedzujú správnej krvnej cirkulácii. Ideálne je nosiť oblečenie s vôľou a topánky s maximálne 3-4 cm opätkom a na podrážke. Nie vysoké, nie príliš ploché.

Kŕčové žily na nohách sú častým problémom žien v tehotenstve. Vo väčšine prípadoch sa ale po pôrode zvykne všetko vrátiť do pôvodného stavu, ak bol ten už bez tohto problému.

Liečba je zvládnuteľná

Fonendoskop pri notebookuNa základe vyššie uvedených faktov už asi viete, čo všetko je potrebné urobiť, aby ste vaše kŕčové žily na nohách minimalizovali, prípadne sa im úplne vyhli. Začína to nielen zmenou životného štýlu (vhodná strava, schudnutie, pridanie športu, vhodné oblečenie a topánky atd.), ale výrazné účinky majú aj špeciálne masáže. Masáž nôh resp. kŕčových žíl si môžete robiť aj doma pomocou voľne predajných prípravkov ako krém, gél, masť, zábal, obklad atď. Tie obsahujú upokojujúce a liečivé látky, ktoré vám nielen uľavia od pocitu ťažoby v dolných končatinách, ale problém aj liečia.

V práci, ale aj mimo nej môžete nosiť kompresné sťahovacie pančuchy na kŕčové žily na nohách, ktoré si môžete zakúpiť buď v lekárni alebo cez internet. Veľmi dôležité je zvoliť si správnu veľkosť, pretože ináč nebudú svoj účel plniť. Vtedy vám ich nosenie môže byť nepríjemné a môže vás na niektorých miestach stláčať, prípadne nebude stláčať tie miesta, ktoré má. Správnu veľkosť by vám mal pomôcť určiť lekárnik a správne pančuchy ani nebudete na nohách cítiť. Práve naopak, dosť vám uľavia.

Ďalším typom v liečbe kŕčových žíl je, aby ste sa vyhli dlhšiemu pobudnutiu v teplom kúpeli alebo v saune, čo môže vaše cievy ešte viac rozšíriť. Po príchode z roboty si vaše končatiny pokojne vyložte, najlepšie nad úroveň srdca, aby sa dostatočne prekrvili.

Ak hľadáte možno nejaké „lepšie“ lieky, určite sa obráťte na lekára, ktorý vám na predpis poskytne aj silnejšie varianty týchto produktov. Okrem toho môžete vyskúšať aj terapiu pijavicami, o ktorej sa hovorí, že je na kŕčové žily na nohách veľmi prospešná.

Odstránenie kŕčových žíl

V prípade, že už žiadna liečba nezaberá, alebo ste s diagnózou prišli neskoro, lekár môže odporučiť odstránenie kŕčových žíl. Je to z toho dôvodu, že pokiaľ by sa to neriešilo takto radikálne, môžu vzniknúť aj iné problémy. Hemoroidy už pravdepodobne vznikli v tomto štádiu dávnejšie, no okrem nich by vám hrozili zápaly, lymfedémy, krvné zrazeniny či upchatie ciev s následnou amputáciou končatín. Preto, ak vám lekár odporučí zákrok, rozhodne dlhšie nečakajte, vie prečo to robí.

Odstránenie a operácia kŕčových žíl môže prebehnúť rôznymi spôsobmi. Nie je to už len tak, že ich odstránenie bude plné krvi a stehov. Samozrejme, originál chirurgický zákrok vám poisťovne preplatia viac. Okrem toho si však môžete zvoliť ich odstránenie laserom alebo sklerotizáciu, čo sú zákroky bez stehov a bez kvapky krvi.

Pokiaľ si na vašich nohách všimnete niektoré príznaky kŕčových žíl, určite to nenechávajte len na náhodu, ale do liečby napríklad gélom sa pusťte čím skôr, aby ste neskôr nemuseli riešiť tento nepríjemný zákrok.

Info čerpané z: https://my.clevelandclinic.org/health/articles/varicose-veins-and-spider-veins

Pleseň na nohách je liečiteľná

Obrázok plesniPomerne častým, ale o to nepríjemnejším ochorením chodidiel je aj mykóza, po našom pleseň. Nemusí sa vyskytovať len na nohách, ale aj na iných častiach tela a veľmi ľahko sa z chodidiel dostane aj na nechty. V dnešnom článku sa budeme venovať tomuto ochoreniu, ktoré sa môže ľahko rozvinúť vo vašej možno málo vetranej obuvi. Aké kroky podstúpiť, aby čo najrýchlejšie táto infekcia zmizla? Je prevencia účinná? Kto je rizikovou kategóriou? To sú len niektoré otázky, na ktoré nájdete v tomto príspevku odpoveď.

Patríte do ohrozenej kategórie?

Medzi užitočné informácie určite patrí aj to, kto spadá do rizikovej kategórie obyvateľstva. Najohrozenejší sú ľudia s oslabenou imunitou, seniori, cukrovkári či tí, ktorí majú poranené chodidlá. Nanešťastie, pravda je taká, že pleseň na nohách môžu dostať všetci, nakoľko ide o prenosné ochorenie. Takže z tohto hľadiska stačí už aj minimálny kontakt s infikovanou zložkou, prípadne časťou kože. O to viac by ste mali zbystrieť, ak často navštevujete verejné miesta, ako sú bazény a sauny, kde sa pohybujete naboso. Nikdy neviete, či človek, ktorý prešiel pred vami po mieste, po ktorom teraz chodíte vy, nebol nakazený. Je to tak ľahké, ale áno, aj takto sa dá nakaziť.

Ďalej sa majte na pozore pred používaním spoločných ručníkov a rovnako aj pri praní oblečenia, hoci by išlo o člena rodiny. Ak viete, že niekto z vašej rodiny má pleseň na nohách alebo na nechtoch, je na základe informácií z plesen-na-nohach lepšie jeho veci prať zvlášť, pretože pri nízkych teplotách sa môže infekcia usadiť aj na oblečení iných členov domácnosti.

Pleseň na nohách sa vám môže rozvinúť aj spontánne, bez zdroja nákazy a príčinami nemusí byť len zlá hygiena. Nevhodná a vzduch nepriepustná obuv sú mnohokrát spúšťačom tejto kožnej plesňovej choroby. Pokiaľ ju dostatočne neobmieňate, nevyvetráte či nedezinfikujete, riziko rozvoja tohto ochorenia výrazne stúpa. O to viac, ak ide o pracovnú obuv, ktorú musíte mať na nohách minimálne 8 hodín. Preto si zabezpečte dostatok topánok, aby ste ich mohli obmieňať. Najkritickejšie sú povolania, ktoré vyžadujú pevnú obuv: lesníci, poľovníci, vojaci, hasiči, policajti, baníci atď.

Príznaky plesne na nohách

Je ich hneď niekoľko. Medzi prvotnými príznakmi tohto kožného ochorenia sa nachádza svrbenie a pálenie najčastejšie medzi tretím, štvrtým a piatym prstom na chodidle. Okrem toho sa v daných miestach môže šúpať koža, prípadne môže sčervenieť alebo zbelnúť. Žiadnu spozorovanú kožnú zmenu na chodidle nenechajte napospas osudu, hlavne pokiaľ ide o zmeny medzi prstami. Je skutočne veľká pravdepodobnosť, že pôjde o pleseň na nohách, ktorá sa pri neliečení môže rozšíriť až na nechty.

Mykózu na nechtoch si môžete všimnúť tak, že sa vám začne meniť ich sfarbenie, hrúbka, ale dokonca aj tvar. V najkritickejšom prípade môže dôjsť k odlupovaniu nechtu od lôžka, čo je nielen nepríjemné na pohľad, ale budete to pociťovať aj fyzicky. Preto, ak nechcete, aby vám pleseň na nohách skomplikovala vaše bytie, rozhodne jej liečbu nenechávajte na náhodu. V nasledujúcich riadkoch vám poradíme, ako si ju môžete začať liečiť v pohodlí domova.

Liečba

striekačkaV takejto chúlostivej záležitosti, akou je určite aj pleseň na nohách, si môžete vybrať, či navštívite odborníka, ktorý vám stanovú presnú liečbu, alebo skúsite niektoré domáce typy a recepty na liečbu v pohodlí domova.

Výhodou lekára je, že vám môže predpísať silnejšie lieky, ako tie, ktoré si môžete sami vyrobiť doma, alebo ako také, ktoré si môžete bez predpisu zakúpiť v lekárni. Bude vás mať pod dozorom a tým pádom môže liečbu promptne zmeniť, ak by nezaberala. Nie každý však trávi času u lekára a preto vám uvedieme aj niekoľko typov, ako môžete s plesňou na nohách zatočiť pomocou domácich receptov.

Mykóza nie je novodobým problémom a trápi ľudí už veľmi dlho. Už aj naše staré mamy ale poznali niektoré možnosti liečby a najčastejšie tento problém riešili buď octovým alebo soľným kúpeľom v pomere 1:4. Okrem toho je možné si v lekárni zakúpiť tzv. Burrov roztok alebo tea tree oil.

Rýchlejšou metódou a možno aj pre vaše chodidlá pohodlnejšou, ktorá ich aj zvláčni a uľaví od nepríjemných symptómov, je aplikácia rôznych krémov. Najlepší krém na pleseň na nohách zatočí nielen s príznakmi, ale dokonca ju aj lieči. Okrem krému sú dostupné spreje, ktoré nemusíte roztierať, gély, masti, prášky či zábaly. Lieky ako tabletky sú dostupné len na predpis.

Liečba plesne na nohách či už pod odborným dohľadom alebo domácim spôsobom si ale vyžaduje svoj čas. Neočakávajte, že už po prvej aplikácii bude všetko okay. Toto kožné plesňové ochorenie sa niekedy lieči aj niekoľko mesiacov. Preto je veľmi dôležitá trpezlivosť.

Prevenčné kroky

To, ako sa môžete pred plesňou na nohách či iných častiach tela chrániť sme už čiastočne zmienili vyššie v texte. Buďme ale konkrétnejší. Ak často využívate verejné priestranstvá ako bazény alebo sauny, kde je teplé a vlhké prostredie živnou pôdou pre tento typ ochorenia, vždy sa pohybujte vo vlastnej obuvi. A určite nepoužívajte spoločné ručníky. Veľa sa dozviete aj na stránke Mayo.

Pokiaľ ste v domácnosti, v ktorej je niektorý z členov plesňou na nohách nakazený, jeho oblečenie sa odporúča prať zvlášť, prípadne ho vyvariť.

Svoju obuv a ponožky pravidelne obmieňajte a dezinfikujte. Pri spotení ich dostatočne vysušte a samozrejme aj vaše nohy. Svoju obuv alebo časti oblečenia nikomu nepožičiavajte a ani vy si ich od nikoho nepožičiavajte.

Korektor na haluxy

Masírovanie nôhZačal vás v obuvi pobolievať vnútorný bok chodidla? Bolesť a začervenanie na danom mieste môžu naznačovať začiatok problému, akým je hallux valgus, ľudovo nazývaný vybočený palec. Zo začiatku ho možno nebudete brať vážne, no problém sa zvykne stupňovať, bolesť sa zvyšuje a vybočenie taktiež. Aby ste ale predišli rozvoju tejto diagnózy, je potrebné zmeniť niektoré vaše návyky či prijať iné opatrenia. V našom článku vám o všetkých vašich účinných možnostiach povieme niečo viac.

Čo ho spôsobuje?

V súčasnosti sú známe dva faktory, ktoré na nohách spôsobujú haluxy. Prvým je dedičnosť a druhým je vlastné zavinenie v dôsledku nosenia nevhodnej obuvi. Prvá príčina sa bude odstraňovať ťažšie, nakoľko je forma nohy resp. chodidla daná už od útleho detstva a kosti sa už usadili na svojom mieste. Pri druhej príčine to bude jednoduchšie, pretože do nej môžete zasiahnuť rýchlejšie. Tým máte vyššiu šancu, že sa hallux valgus vráti do pôvodnej polohy aj bez chirurgického zákroku.

Aké topánky sa teda pričiňujú na vzniku haluxov? Ide o topánky na vysokom opätku, ktoré tlak celého tela sústreďujú práve na palec na nohe, čo sa on snaží ubrzdiť tým, že sa pomaly vykrivuje. Ďalším nevhodným typom obuvi sú príliš ploché topánky, ktoré nerešpektujú prirodzený tvar nohy a vyvolávajú pocit, akoby ste ich ani na nohách nemali. Väčšinou v nich cítite každý a jeden kamienok a každú nerovnosť povrchu. Ideálna je hrubšia podrážka s 3-4cm navýšením päty.

K vzniku hallux valgus prospieva aj príliš úzka, neforemná obuv. Pokiaľ si skúšate topánky z neprírodných materiálov a už pri skúšaní vás tlačia buď na boku, alebo vám veľkostne nie sú dobre, nekupujte si ich. Dôsledky z nich môžu byť veľmi zlé, nakoľko sa neprírodný materiál kontúram vašich nôh neprispôsobí. Pri kúpe sa teda sústreďte na správnu veľkosť, ale aj na to, aby malo chodidlo dostatok miesta. Dôležitý je však aj korektor na haluxy, o ktorom si povieme čoskoro.

Príznaky haluxov

Nohy na podlaheVybočený palec alebo aj haluxy sa môžu objaviť na oboch chodidlách, pričom sprievodné príznaky sú rôzne. Bolesť na boku chodidla, citlivosť, začervenanie prípadne opuchy sme čiastočne spomenuli už aj v úvode. Hlavným príznakom tohto problému ale je, že vizuálne si môžete všimnúť odklon veľkého prsta k ostatným prstom tej istej nohy. Pričom dochádza aj k vystrčeniu kostičky pod ním.

Počiatočné štádium haluxov si môžete všimnúť len začervenaním a k odchyľovaniu dochádza až po niekoľkých mesiacoch, niekedy aj rokoch aktívneho nosenia nevhodnej obuvi. Nejde teda o problém, ktorý by mal vzniknúť zo dňa na deň. Preto je dôležité si uvedomiť, že jeho vznik môžete skutočne ovplyvniť prípadne mu úplne zamedziť.

V najťažšom štádiu sa halux prekryje s ostatnými prstami nohy, kostička vytŕča tak, až je to na pohľad nepríjemné a veľkým problémom bude preto nájsť správnu obuv. Bolesť možno pociťovať nielen v nevhodnej obuvi, ale ani po vyzutí nezmizne a miesto je na dotyk veľmi citlivé.

Domáca liečba

Ak ste si už na vašom chodidle hallux valgus všimli, je na čase podniknúť niektoré kroky. Na výber toho máte viac. Nespoliehajte sa však na žiadne krémy, masti, gély či iné produkty, ktoré samé o sebe tvar kosti nezmenia. Rôzne prípravky môžu akurát utlmiť spôsobenú bolesť, prípadne chodidlo schladiť, upokojiť atď.

Ako domácu liečbu haluxov môžete využiť rôzne domáce cviky a to bez asistencie odborníka, ortopéda či fyzioterapeuta. Napr. stačí, ak ich budete naťahovať raz smerom k telu, raz od tela. Doprajte im dostatočnú masáž. Pokiaľ máte radšej cvičenie s pomôckami, zoberte si ručník, oviňte okolo vybočeného palca a ručník ťahajte k sebe, pričom palec sa snaží ísť proti tejto sile. Cvikov je oveľa viac, no tieto sú tie najzákladnejšie. Pochopiteľne, je potrebné ich opakovať dennodenne.

Ľudia si v liečbe hallux valgus obľúbili aj špeciálne pomôcky ako korektor, ortézu či bandáž. Ide o špeciálne nadstavce alebo oddiaľovače prstov, ktorých cieľom je pochopiteľne vrátiť vybočený palec na pôvodné miesto. Taktiež sa aplikujú dennodenne a je potrebné ich nosiť niekoľko hodín, minimálne 8. Môžete si vybrať z niekoľkých variantov, nočného a denného. Denný korektor si môžete aplikovať aj do obuvi, ak vám to jej vôľa dovolí, nočný sa zas kvôli väčším rozmerom a možno aj nepohodlnosti pri chodení aplikuje výhradne na noc. Kým vy spíte, on si plní svoju úlohu. Ale opäť platí, že korektor na hallux valgus vám výsledky neprinesie zo dňa na deň. Pri pravidelnej aplikácii si však zmenu do niekoľkých týždňov prípadne mesiacov určite všimnete.

Odstránenie hallux valgus

Keď ste s liečbou otáľali alebo ste začali príliš neskoro, je možné, že tento stav už domácimi prostriedkami nezvrátite. Vtedy je lepšie ako naučiť sa žiť s bolesťami, navštíviť odborníka, ktorý väčšinou odporučí chirurgické odstránenie haluxov. Táto anomália má niekoľko postupov odstránenia, no najčastejšie dochádza k odstráneniu časti kostičky pod vybočeným palcom, čo ho vráti do pôvodnej polohy. Tento zákrok ale predstavuje riziko doživotného znehybnenia kĺbu pod ním. Mnoho pacientov ale tento risk absolvuje, ak vedia, že sa vrátia po dlhšej rekonvalescencii do normálneho života bez bolesti a v normálnej obuvi.

Zdroj: http://www.sportsinjuryclinic.net/sport-injuries/foot-heel-pain/bunions

Nohy a ich problémy vás môžu taktiež veľmi potrápiť

Jogging po chodníkuČlovek je citlivý na každú časť svojho tela. Kým je ale všetko bez problému, tak starostlivosť o rôzne partie tela zanedbávame. V dnešnom príspevku si priblížime choroby a problémy, ktoré môžu postihnúť naše dolné končatiny – nohy. Nie vždy je zvýšená hygiena to, čo ich dokáže vyliečiť. Ba dá sa povedať, že v nasledujúcich diagnózach hrá čistotnosť len veľmi malú úlohu. Sústrediť sa budeme hlavne na problémy ako kŕčové žily, pleseň na nohách, hallux valgus (vybočený palec) či celulitída alebo bolesť kĺbov. Začnime hneď predstavením každého a jedného z potenciálnych problémov.

Kŕčové žily alebo varixy

Táto choroba nôh sa u populácie rozširuje čoraz viac. Čo je horšie, trpia ňou čoraz mladšie kategóriou. Hlavnou príčinou je relatívna nečinnosť, málo aktívny život, sedavé zamestnanie alebo naopak pridlhé státie. Ďalšími faktormi, ktoré môžu spôsobiť kŕčové žily sú obezita, tehotenstvo, zlá životospráva alebo nevhodná obuv či tesné oblečenie.

Kŕčové žily na nohách sa prejavujú rôzne a závisí to hlavne od toho, v akom štádiu sa nachádzajú. Počiatky diagnózy predstavujú zviditeľnenie žiliek a tvorenie tzv. vejárikov červenej farby. Na dotyk nebolia a ani nepresahujú povrch pokožky. Postupom času a neliečením sa tieto žilky zväčšujú až tak, že presiahnu povrch pokožky. Kŕčové žily na nohách môžete pociťovať aj tak, že vám končatiny pocitovo oťažievajú, mávate v nich nočné kŕče, objavujú sa vám opuchy či iná bolesť.

Pokiaľ začnete vaše problémy a choroby skúmať od začiatku, je veľká šanca, že situácia sa zvráti, nebude napredovať a vy nebudete potrebovať odborný zákrok. Kŕčové žily na nohách môžete liečiť pomocou špeciálneho krému, gélu či masti a takisto aj pomocou kompresných sťahovacích pančúch. Vašim končatinám doprajte dostatok pohybu, ale zároveň aj dostatok relaxu. Pokojne si ich pred spaním alebo po príchode z roboty vymasírujte.

Pleseň na nohách alebo mykóza

Bosé nohy vo vodeDruhým problémom, kožným ochorením a zároveň prenosnou infekciou je aj mykóza chodidiel, o ktorej si väčšina myslí, že je zapríčinená zlou hygienou. Vo väčšine prípadoch to tak nie je. Pleseň na nohách si môžete domov odniesť z verejného bazénu, zo sauny, z použitia verejných uterákov atď. Rovnako sú pre týmto spôsobom zdravých jedincov nebezpeční aj členovia domácnosti, ktorí týmto ochorením trpia.

Infekcia sa však vyvíja v teplom a vlhkom mieste, ktoré nájdete v obuvi. Ak teda nosíte často jednu obuv, ktorá neumožňuje vyviesť nadbytočné teplo a vlhko, pravdepodobnosť, že sa pleseň na nohách vyvinie aj u vás, je veľmi veľká. Preto je dôležité kupovať a nosiť vzduch priepustnú obuv, pravidelne ju obmieňať a dezinfikovať. Samozrejme to isté platí aj pre ponožky a chodidlá ako také. Najväčšie riziko z tohto hľadiska predstavujú povolania ako baníci, lesníci, vojaci, kuchári atď. Tzv. atletická noha trápi aj množstvo športovcov.

Pleseň na nohách má jednoznačné príznaky. Patria medzi ne šúpanie kože medzi tretím, štvrtým a piatym prstom, svrbenie, pálenie, začervenanie či zbelnutie pokožky. Neliečenie môže viesť k posunu diagnózy na nechty. Aj táto choroba sa dá v začiatkoch riešiť pomerne ľahko. V lekárni alebo na internete si môžete zakúpiť prípravky s účinnými látkami. Prípadne si môžete skočiť aj za odborníkom, ktorý vám liečbu presne stanoví. V začiatkoch to nebýva nutné, a keď si zakúpite špeciálny gél, masť, krém alebo sprej proti plesni na nohách, účinok býva viditeľný. Plesňové infekčné ochorenie je ale problém, ktorý sa lieči dlhšiu dobu a nezáleží pri tom na tom, či vás lieči lekár alebo sa liečite sami. Ak ale nepozorujete žiadne zmeny, určite je bezpečnejšie zájsť za odborníkom.

Hallux valgus alebo vybočený palec

Detské nohyProblém trápiaci hlavne ženy, na koľko ide o dôsledok nosenia nevhodnej obuvi na vysokom opätku alebo s príliš plochou podrážkou. Objaviť sa môže aj u mužov avšak v oveľa menšom množstve. Takisto ide o „chorobu“, ktorú ste mohli zdediť.

Hallux valgus alebo vybočený palec vzniká tak, že v dôsledku nejakej sily, väčšinou tlakom na neho dochádza k jeho vybočeniu. Vybáča sa smerom k prstom daného chodidla. To zároveň zapríčiní vystúpenie kostičky pod ním. V najhoršom štádiu môže dôjsť k úplnému prekrytiu palca s prstami, čo spôsobuje neskutočne bolesti.

Hallux valgus sa spája s bolesťou na boku chodidla hlavne pri nosení problematickej obuvi a rovnako aj začervenaním či opuchmi. Čím sa problém zväčšuje, tým viac bolesti pribúda a neutícha ani po vyzutí problematickej obuvi. Gély a krémy vedia tento problém odstrániť len dočasne resp. len utlmujú nepríjemný pocit, ale podstatu problému neriešia. Pomôcť vám však môžu masáže či špeciálne cviky bez pomoci odborníka. Na hallux valgus si môžete zakúpiť aj špeciálne pomôcky ako korektor, ortézu či bandáž. Tie je nutné nosiť skoro permanentne, pričom korektor sa využíva hlavne počas spánku, nakoľko nie je stavaný do obuvi a chodenie v ňom by bolo taktiež nepríjemné.

Ak korektor váš hallux valgus nevyriešil a situácia sa zhoršuje, je možné absolvovať jeho chirurgickú nápravu. Väčšinou sa pri nej odstráni časť kostičky pod palcom, čo ho dá do pôvodnej polohy.

Celulitída

Ide hlavne o ženský problém súvisiaci s estrogénom. Hlavnou jeho príčinou je ale nedostatočné prekrvovanie v oblasti stehien, brucha či paží. Nie je to teda tuk či obezita, ako si mnohí myslia. Preto je dôležité pridať do svojho života viac pohybu a jednotlivé údy tela krvne rozprúdiť napr. aj masážou. Na celulitídu si môžete zakúpiť špeciálny krém, gél alebo masť, ktoré masírovaním vsiaknu do pokožky a tým ju trošku prekrvia.

Bolesť kĺbov

Tento problém končatín, hlavne nôh sa spája s ľuďmi v staršom veku, kedy je opotrebovanie kĺbov prirodzeným javom. Bolesť sa však môže vyskytnúť aj u mladších jedincov, ktorí napr. veľa športujú alebo napr. nerobia skoro nič a zrazu sa pustia do namáhavej činnosti, na ktorú ich kĺby a kolená neboli zvyknuté. Tento nepríjemný pocit však viete utlmiť pomocou liekov, tabliet, krémov, gélov či mastí. Ak bolesť neutícha ani po ich aplikácii, problém môže byť vážnejšej povahy a vtedy vám určite odporúčame navštíviť odborníka.